Conseils personnalisés en nutrition
santé-minceur
Une hygiène alimentaire qui permet d'être en bonne santé, d'avoir un mental d'acier tout en ayant la ligne.
Apprenez à faire de la nourriture votre meilleur allier de vie.
Il ne s'agit en aucun cas de régime mais d'équilibre alimentaire et d'habitude à adopter pour mangez sainement et par conséquent améliorer son état général (physique, mental, émotionel).
Nous établirons ensemble un programme nutrionnel sur mesure et adapté à vos habitudes, votre âge...pour vous permettre de vous libérer de cette pression et cette course à la minceur .
Objectif : Bien-être, équilibre et minceur dans l'assiette
Conseil en élaboration de repas équilibrés à partir des familles alimentaires
Conseil en élaboration de repas équilibrés à partir des familles alimentaires
Sélection des produits alimentaires en fonction de leur qualité nutritionnelle et des saisons
Sélection des produits alimentaires en fonction de leur qualité nutritionnelle et des saisons
Décryptage des étiquettes alimentaires et esprit critique sur la composition des produits
Décryptage des étiquettes alimentaires et esprit critique sur la composition des produits
Calcul d'IMC Indice de masse corporelle et détermination de votre poids santé
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Évaluation de vos besoins énergétiques
Évaluation de vos besoins énergétiques
Accompagnement ciblés et mise en place de programme et d'outils nutritionnels
Accompagnement ciblés et mise en place de programme et d'outils nutritionnels
Les raisons ?
- Régime trop restrictif
- Régime que l'on perçoit comme passager (qui ne s'inscrit pas dans un changement de vie)
- Vouloir aller trop vite
- Métabolisme ralentit par l'effet Yoyo
Mais pas de panique, rien est irréversible ! Dans mon parcours de mannequin et de miss j'ai commis toutes ses erreurs et un jour en regardant la photo que vous découvrez à droite j'ai eu "Une grosse prise de conscience".
Une alimentation équilibrée, ne pas rester sédentaire et apprendre à mieux gérer mes émotions.
J'ai appris à manger sainement en respectant mon corps et ses besoins tout en me faisant plaisir.
Voici ici un challenge à relever. N'est ce pas ?
Se sentir bien en mangeant bien et par conséquent mincir, s'accepter d'autant plus et changer de vie.
Tiré de mon enseignement auprès d'un des fondateurs d'Actinutrition, Yann Rougier ou la santé dans l'assiette. Je souhaite désormais transmettre les éléments essentiels d'une alimentation saine et équilibrée pour permettre aux autres d'arriver à ce résultat.
Mon livre nutrition préféré écrit par Yann Rougier qui m'a également enseigné mes connaissances
Fondateur et directeur d'une unité de recherche et développement, le docteur Yann Rougier fut le modérateur de la table ronde consacrée au SLIM-data lors des entretiens de Bichat
(septembre 2005).
Membre fondateur de la
NPH Foundation (Nutrition, Prevention and Health) à Monaco, il est aussi consultant pour plusieurs laboratoires et
préparateur mental pour plusieurs équipes sportives (Arsenal Stadium, A. S Monaco, etc.).
